体重計で、微調整をはかる

2015/11/1700:00
体重は、食べ過ぎももちろん、体の水分が抜けずにたまってしまっても増加する。 2~3㎏でもなんとかしようと思いがち。 それでなかなか思うようにいかずに、ストレスでまた過食したりする。 そんなときは、体重計のシンプルな機能で100g単位で測れるものが便利。 そして、まず200gずつ減らそう。 ・ビールを止めてみる。 ・夕食までの間食の癖を止めてみる。 ・麺類を食べたら汁まで飲まない。(これで塩分と水分の取り過ぎでむくみがち) などで、動かせそうな気..

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